吃什么东西对眼睛好，相信很多朋友看到这个标题也许会纳闷，眼睛近视了跟吃的东西有关系吗？很多人都不知道；近视眼通过食补还能得到一定程度的恢复视力，使眼睛看得清远处的东西。医学上研究表明，近视与饮食之间存在着一定程度上的关系。近视眼吃什么好呢?预防近视，一定要注意饮食调节， 吃碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食品，会在很大程度上减少近视的发生。什么东西有益眼睛视力健康的呢？下面我们进入了解一下：

⑴首先硒是对视觉器官有着很大的作用。视网膜细胞、虹膜和晶状体中都含有很大量的硒。通过科学实验表明，如果一个视力不好的小孩子，通过一段时间的补充硒的含量，很明显的可以发现小孩的视力有着很大的提高，科学家对这个实验一直在研究，为什么硒能够提高视力，在经过多年的研究，医学家发现硒原来是抗氧化酶的重要组成，硒能够防止视网膜遭到损害，从而起到保护视力。那么哪些食品含有硒呢？如海产品，瘦肉，奶制品等等都含有大量的硒。所以想保护眼睛，恢复正常视力的朋友记住了平时要多吃一点含有硒的食物，准保有效。

⑵第二点是钙，大家应该知道钙是调节神经肌肉兴奋的调节器，能够消除眼睛的紧张。从而钙就是对我们的视力提升有一定的帮助，如果我们体内一旦缺钙的话，那么我们的神经肌肉就会增强兴奋，从而眼睛肌肉组织处于高度的紧张状态，那么最终的结果就是导致我们眼睛近视。所以我们青少年朋友应该多多补充体内的钙，平时也需要吃点涵盖量比较高的产品或者食物。关于了解含钙的食物在我的其它文章里也有说过，大家可以到孩子近视可以通过补充营养恢复视力深入了解。

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