每天20分钟,让你远离假性近视

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真性与假性近视均表现为远视力下降,近视力可能正常。假性近视为功能性问题,多发生在青少年身上。而假性近视是可以通过视觉训练治疗的,那么假性近视治疗方法有哪些呢?

视觉训练治疗假性近视的具体做法:
1、先做准备工作:轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀;

心情放松,把自己调节到最佳状态;

让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。

2、注视训练方法:

把一根食指放在两眼之间;

把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象;

每隔三分钟为一个阶段,可反复多次;

适用地点:卧室内或教室。

3、远视训练方法:

双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动;

眼睛最大可能地向远处望去;

让眼睛做180度水平双向移动远视;

三四分钟为一阶段,可以反复做。

适用地点:操场或花园。

4、环视训练方法:

双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动;

让眼球在眼眶内顺时针旋转360度,然后再反向逆时针旋转360度,如此反复;

三四分钟为一阶段。

适用地点:室内、户外均可。

假性近视随着看近时间的延长和调节无法放松而加重,随着看远和调节放松而减轻或消失,所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果,但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视眼的关键。

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(1)个小伙伴在吐槽
  1. 确实,假性近视很容易转化
    网赚博客2016-01-12 09:42 回复